torsdag 26 februari 2015

Håll i, håll ut...
Längtan efter värme fyller hela själen, nu är det så nära men ändå långt borta - som att gång på gång snubbla på mållinjen. Jag tittar ut och förväxlar ljus med värme. Helt fel klädd går jag runt och fryser näsa och händer av mig i den råkalla februarivinden. 
Hela jag blir skör som nattgammal is, och den ska man inte utsätta för prövningar. Lagar doftande, värmande favoriter utan några som helst nyheter. Blir snart nyfiken igen - men inte idag.

Finstämd middag i vårvintertid.
En trerättersmiddag som värmer inifrån och ut.


Toast Fjätervålen
Ren, champagne och lite snö - vad vore livet utan det?

200 rökt renbog (eller något annat om du inte råkar ha en död ren i närheten)
1 syrligt äpple
1 charlottenlök
200 g philadephiaost
Riven pepparrot
Salt och svartpeppar

Tärna äpple, lök och ren i små fina bitar. Rör ihop och smaksätt med pepparrot, här har vi lite olika smak men tänk på att göra det strax innan servering - pepparrot kan vara flyktigt.

Ljust bröd, smör att steka i och en skalad vitlöksklyfta.

Stek brödskivor utan kanter i rikligt med smör på het värme så att de blir frasiga. När de svalnat något gnider du vitlöksklyftan mot brödet på ena sidan så att det får en doft och smak av vitlök. Lägg en brödskiva på varje tallrik, toppa med renröran och servera med bubbel.


Laxssoppa toppad med räkor och pestokräm & Sesambröd

8 dl vatten
2-3 dl torrt vitt vin
1 burk krossade tomater (vill inte vara snobbig, men köp en fin sort :))
2 dl vispgrädde
Lite flytande fiskfond
1 gul lök
1 klyfta vitlök
1 färsk fänkål
3 morötter
500 g små, fina potatisar med skal
1 knivsudd Sambal oelek
salt, citron
400 g lax i tärningar

Skalade räkor
Turkisk yoghurt
Pesto 
citron

Finhacka lök och vitlök. Tärna fänkål, skiva morötter och dela potatisarna. Fräs alltsammans på medelvärme  i smör så att löken blir blank. Tillsätt vatten, vin, tomater, fond, salt och sambal oelek. Koka 15-20 minuter. Tillsätt grädde, koka upp försiktigt och smaka av med pressad citron. Lägg i laxen och dra från värmen, lägg på ett lock några minuter och soppan är klar!

Blanda en stor klick turkisk yoghurt med några teskedar pesto, pressa över lite citron. När du serverar soppan lägger du några räkor i botten av varje skål (kokar man räkor blir de otroligt deppiga och sega), toppa med en klick pestokräm



Sesambröd
Jag gillar enkla bröd i långpanna, sköra människor gillar enkelhet...

5 dl ljummet vatten
50 g jäst
2-3 tsk salt
2 msk honung
1 dl flytande smör
2 dl sesamfrön
ca 13 dl "Ljust och milt fullkornsvetemjöl" (herregud, mjölhyllan har blivit en djungel)

Smula jästen i vattnet, tillsätt smör, salt och honung. Blanda i resten till en ganska lös smet, var lite ömsint mot de små sesamfröna. Låt degen jäsa ca 1 timme. Platta ut degen på ett på bakplåtspapper i en långpanna, pensla med mjölk och grädda på nedersta falsen i ca 15 minuter på 225 grader. Svalna på galler. Och köket doftar så gott.



Chokladbrownie med chokladkolatäcke.
Stärker den allra svagaste själ. Väcker vårkänslorna till liv.
Fram med långpannan igen.

300 g smält smör
4 ½ dl socker
3 ägg
1 ½ dl kakao
3 dl vetemjöl
2 msk vaniljsocker
2 tsk bakpulver
En nypa salt

Vispa ägg och socker pösigt, rör ner resten. Häll ut smeten på ett bakplåtspappaer i en långpanna. Grädda 175 grader, ca 15 minuter.

2 dl vispgrädde
2 msk sirap
100 g mörk choklad
2 dl socker
100 g smör

Blanda grädde, sirap, socker och choklad i en gryta, småkoka och rör lite då och då i 20 minuter. Tag av från värmen och rör i smöret. Häll glasyren över kakan, låt gärna stå i kylskåpet över natten för en segare kaka. Servera med grädde och bär.

Ojdå, kakan kan endast anas under alla grädde. Grädde är en ren naturprodukt...

Tar disken imorgon. Kanske. Jag är ju lite skör!







söndag 1 februari 2015

Utvecklingsmöjligheter? 
I januarimorgonens kalla ljus så ser jag i hallspegeln inte ut riktigt som jag hade tänkt mig... Visst, det är ett världsligt problem, men varför putar det ut på fel ställen och in på ännu sämre ställen? När skedde denna omfördelning av muskler och fett?? De senaste veckorna har jag plågats som en döende hund på Yoga, varit svagast på Pump och stelopererad i höfterna på Latinmoves. Men jag har varit den mest färgglada i mina nya tights och det har säkert roat någon som behövde ett gott skratt. Så mina recept är vad jag försöker lära mig mer om - jag är nyfiken på en förändring och pigg känsla i kroppen.

Beach 2015, haha!


God Morgon!

Smoothie med bovete och nypon

½ banan
1½ dl apelsinjuice
1 dl naturell yoghurt
½ dl bovete
1 skvätt linfröolja och 1 skvätt honung
1 rågad tsk nyponpulver

Lägg bovetet i blöt (alltså vatten i en skål) när du går och lägger dig. Skölj av bovetet på morgonen och släng alla ingredienser i mixern. Tadaa, faktiskt ganska gott och jag är mätt länge. Har jag tränat/plågats tar jag ett ägg till.

Bovete är en ört med massor av näringsämnen som fosfor och magnesium. Nypon innehåller massor av c-vitamin och antioxidanter. Ska alltså vara bra på något vis? Egentligen vet jag inte vad jag tror, men spegeln säger till mig att det är helt klart värt ett försök.


Morotssoppa med apelsin, ingefära och chili
Jättegod, faktiskt det enda i denna blogg jag kan längta efter...

3 stora potatisar
3 stora morötter
1 gul lök
1,2 l vatten och lite flytande grönsaksbuljong
2 dl röda linser
3 msk koncentrerad apelsinjuice
3 cm färsk ingefära
1-2 tsk sambal oelek
1 msk honung
1 dl grädde
salt
Koriander

Skala och tärna grönsakerna, fräs i lite olivolja. Häll på vatten, fond, linser, sambal oelek, salt,  och juice. Koka i 15-20 minuter. Kör i med mixerstav och häll sedan på grädde samt smaka av med finriven ingefära. Koka upp lite försiktigt och smaka.
Jag hade färsk koriander på, gör som du vill!



Chokladbollar
Nyttigt till kaffet som jag ännu inte är riktig kompis med. Men jag ger inte upp?!


3 dl naturella solroskärnor
1 dl riven kokos
4 msk kakao
1 msk vaniljsocker
2 msk agavesirap
1 msk kokosolja
1 dl russin
sesamfrön

Blötlägg russinen i 4 timmar. Kör solroskärnor i mixer tills de är finhackade. Kör i kokos. Tillsätt övriga ingredienser (jag körde detta i matberedaren), när du häller i russinen ska vattnet vara borta, men jag lät lite vara kvar för att få en smidig deg. Rulla till små bollar som rullas i sesamfrön. Ställ i kylskåp.



Chiapudding med mango och hallon
Ett bra mellanmål tycker jag, slemmiga grodyngel tycker Clara.

2 msk chiafrön
½ dl vatten
1 dl rismjölk
½ tsk vaniljsocker
1-2 tsk agavesirap
½ dl hackad mango (jag tinade den frysta, färdigtärnade)
Färska hallon

Blanda frön, vanilj, sirap, mjölk och vatten. Rör om då och då i rumstemperatur den första halvtimmen. Rör i mango och ställ kallt minst tre timmar. Toppa med hallon.

Chiafrön kommer från de gamla indianerna i sydamerika, det gick ju inte så bra för dem men jag gör ett försök med chia ändå. Ska var fyllda av fibrer, protein och omega-3.


God kväll!

Smoothie med jordgubbar & spirulina

½ banan
2 dl cloudy (grumlig) äpplejucie
1 dl halvfrusna jordgubbar (tina dem en kvart så blir det perfekt)
1 tsk spirulinapulver

Mixa! Och drick när det är kallt, för helt ärligt tycker jag att spirulina smakar rätt äckligt, gammalt på något vis :)

Spirulina är en alg som innehåller allt från klorofyll som renar blodet, till vitaminer och en rad mineraler. Super, eller för bra för att vara sant?


I kylskåpet bakom mig finns det förhoppningsvis någon vanlig Marabou mjölkchoklad, godnatt.